Lyhytterapia
KUKAn kanssa
“Lyhytterapia auttoi minua käsittelemään arjen stressiä ja ihmissuhteita sekä päästämään irti menneisyyden kipuiluista. Kukka on taitava ja välittävä ammattilainen, jonka ihana persoona, tuki ja huumorintaju auttoivat saamaan uutta perspektiiviä ongelmiin ja jatkamaan eteenpäin silloin, kun tunsi olevansa jumissa. Myös itsetuntoni on parantunut terapian myötä valtavasti. - kiitos Kukalle!”
- anna, 26 v.TEE SITÄ, MIKÄ TOIMII. MUUTA SITÄ, MIKÄ EI TOIMI.
MITÄ RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA ON?
Vaikka sinulla olisi juuri nyt vaikeuksia tai tilanteesi tuntuisi jopa toivottomalta, elämässäsi on varmasti asioita, jotka sujuvat. Näitä voimavaroja käytämme avuksi, jotta vointisi paranee. Työskentelymme painopiste on nykyisyydessä ja tulevaisuudessa. Lyhytterapian tavoitteena on myönteinen muutos – sinun hyvinvointisi vahvistuminen.
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista.
tapaamisia yleensä noin kymmenen, enintään 24
tapaamisten väli tavallisesti noin viikko
tai: kerran kuukaudessa kahden vuoden ajan / kahdesti kuukaudessa vuoden ajan
joskus jo yksikin lyhytterapiakäynti voi olla riittävä apu muutoksen käynnistämiseen
tapaamiskertojen määrän päätät sinä itse, mutta yhdessä keskustelemme siitä, mikä voisi olla sopiva määrä. Voimme keskustella asiasta alustavasti jo ilmaisen puhelun aikana.
“Saan olla aina oma itseni. Joka kerta.”
- saara, 19 v.Olen vaitiolovelvollinen, ellei Suomen laki toisin edellytä. Kirjaan tapaamismerkinnät ainoastaan paperiseen muistivihkooni. Tapaamisestamme ei siis jää merkintöjä terveydenhuollon järjestelmiin. Lyhytterapian eettiset säännöt määrittävät työtäni.
KENELLE LYHYTTERAPIA SOPII?
Tarjoan lyhytterapiapalveluja 18 vuotta täyttäneille.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on jokin elämänkriisi tai raskas elämänvaihe:
opintostressi, ryhtymisen ja aikaansaamisen vaikeus, opiskelupulmat, kaverihaasteet
mielen hyvinvoinnin haasteet ja itseluottamuksen vahvistaminen
saamaton ote elämään
ruuhkavuodet, vanhemmuuden tunteiden käsittely
omien rajojen asettaminen
avioero
iäkkäistä vanhemmista huolehtimisen paine
oma tai läheisen sairastuminen
läheisen menetys tai muu suru
burnout tai sen ennusmerkit, stressin hallinta
muu haasteellinen asia tai elämäntilanne.
Tarjoan lyhytterapiaa ensisijaisesti ihmisille, jotka voivat kantaa vastuuta omasta muutosprosessistaan. Lyhytterapia ei sovellu ihmisille, joilla on vakavia mielenterveysongelmia. Sinulla voi olla masennusdiagnoosi, kunhan olet kykenevä ottamaan vastuun elämästäsi ja sinulla on halukkuutta muutokseen.
Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä etkä diagnoosia. Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa eikä lyhytpsykoterapiaa.
“Kukka on nopea hahmottamaan kokonaisuuksia ja asiayhteyksiä ja auttaa pitämään fokuksen olennaisessa. Tunnelma on aina välitön. Kukka on aito.”
- riikka, 38 v.
MILLAISTA LYHYTTERAPIA ON?
Lyhytterapiamenetelmäni on pitkälti keskusteleva. Kyselen melko paljon, ja annan sinulle myös aikaa vastata. Olen saanut palautetta, että kysymykseni ovat joskus vaikeita, mutta vievät uuden äärelle ja tuottavat oivalluksia auttaen ymmärtämään asioita uudelta kannalta.
“Kukka muistaa tosi hyvin, mitä olen puhunut aikaisemmin.”
- RONJA, 28 v.Käytän toiminnallisia menetelmiä, etenkin lähitapaamisissa. Niiden avulla sinun voi olla helpompi päästä käsiksi omiin tunteisiisi ja mielenmaisemiisi. Toiminnalliset menetelmät ovat hyvin konkreettisia, ja räätälöin ne sinulle sopiviksi. Kaikkein yksinkertaisimmillaan ne ovat vaikkapa kynän ja paperin käyttöä hahmottamisen ja jäsentämisen apuna.
MISSÄ LYHYTTERAPIATAPAAMISET PIDETÄÄN?
Tarjoan lyhytterapiaa sekä lähitapaamisin Helsingissä että etäyhteyksin.
“Kukka on jämäkkä ja samalla ymmärtävä ja empaattinen. Tunnelma on aina rento. Kukka käyttää visuaalisuutta ja harjoituksia, joiden avulla on helppo oivaltaa juttuja.”
-arttu, 26 v.Huomioitavaa KEla-korvauksesta
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole tällä hetkellä Kela-korvattavaa. Kaikki elämän haasteet ja kipukohdat eivät kuitenkaan edellytä pitkää psykoterapiaa, jotta niihin löytyisi ratkaisu tai tapa elää niiden kanssa.
Pitkälle psykoterapialle on ehdottomasti paikkansa, mutta lyhytterapian kustannuksia miettiessäsi sinun kannattaa huomioida, että lyhytterapiaan et tarvitse lääkärin lausuntoa etkä diagnooseja. Lyhytterapian tapaamisten käyntimäärä ja siten kokonaiskustannukset ovat huomattavasti pienemmät kuin psykoterapiassa. Psykoterapiastakin Kela korvaa vain osan.